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最近增完肌要開始減脂我知道飲食控制最重要我也看了petta葛格的某篇影片他是說減脂訓練主要以六項為主（肩推、臥推、下拉、划船、深蹲、硬舉）我是想說練一休一然後每次訓練都以這六項為主可能會在加個側肩後肩訓練、臀推這三個動作不知道這樣o不ok
重訓,
ok啊！但主要還是要依照個人身體狀況來評估，有時後強度太強容易導致傷害加油！036F12924A6FE485
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