loyim的部落格

減肥!!!


吃飽才有力氣減等等先去711買咖哩飯當宵夜|||運動正常吃不要吃油膩跟少吃加工食品|||只吃肉|||自己找方法網路有很多資訊|||別想了阿龍|||想減肥？！我有朋友96公斤瘦到69公斤喔哈哈～～～跑步加平板撐體是最好瘦的減肥方式兩個月見效|||跑步減肥159公里哈哈|||B5你好壞但我喜歡|||游泳也不錯，燃燒身體能量更快，覺得重量訓練是不錯選擇，一起練這樣|||聽說做愛可以消耗卡路里|||B10怕你腰折斷|||可以請學餐的阿姨幫你煮清淡一點～像我就很常請他們幫我水煮青菜之類的|||我自己是便當買回去後再用熱水把菜多於的油沖洗掉不過像紅蘿蔔絲就沒辦法了哈哈|||可以先試算自己一天所需要攝取多少大卡在減少10%-20%在加上一些運動不要一次減少太多熱量會造成身體上一些問題喔。|||想瘦除了吃清淡也要巴結一點去運動吧|||一宿自助餐還蠻方便的，可以參考看看，控制自己吃精緻澱粉的量，少量多餐|||B16為什麼要少量多餐？是指每餐吃少點？|||已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！E689D932D07F6D24